Tu cuerpo pide parar. ...
Tu cabeza no sabe cómo.

Aprende a regular tu sistema nervioso con esta dinámica de 10 minutos a través de un cuenco sonoro Peter Hess

IMPORTANTE: DEDICA MÍNIMO 20 MINUTOS A HACER ESTE EJERCICIO, EN UN LUGAR TRANQUILO

SI NO TIENES TU PROPIO CUENCO, PUEDES HACER EL EJERCICIO IGUALMENTE

Este video es para ti si...

  • Quieres aprender a relajarte a través del sonido, tengas o no un cuenco de cuarzo

  • Vives siempre en modo hacer: planes, trabajo, casa, los demás… pero te cuesta dedicarte tiempo para ti

  • Necesitas un recurso con el que poder relajarte profundamente sin tener que forzarte

  • Por fuera funcionas y rindes, pero por dentro estás agotada

  • Ya probaste terapia, meditación y mil cosas… pero la calma nunca se sostiene

  • Intuyes que la salida está en volver al cuerpo, no en darle más vueltas a la cabeza

Este video NO es para ti si...

  • Buscas una pastilla mágica que te calme, pero no estás dispuesta a mirar esos patrones que te llevan a saturarte

  • No estás dispuesta a regalarte ni 10 minutos al día

  • Crees que parar y cuidarte es “perder el tiempo”

Mujeres que se han regulado con los cuencos

Ana, 38 años

"Llevaba años enganchada al siguiente objetivo, sin poder parar sin sentirme culpable. La primera vez que hice la dinámica con el cuenco se me soltó algo por dentro y se me saltaron las lágrimas sin saber por qué. En 10 minutos sentí mi cuerpo por primera vez en mucho tiempo."

Marta, 42 años

"Había probado terapia, meditación, mil apps… y nada conseguía sacarme de la cabeza. El sonido del cuenco hizo en 10 minutos lo que yo llevaba años intentando forzar. No tuve que hacerlo bien: solo dejarme llevar. Salí en calma, sin ese ruido de fondo constante."

Laura, 34 años

"Vivía agotada pero era incapaz de descansar sin sentir que perdía el tiempo. Esta dinámica me devolvió algo que tenía olvidado: respirar de verdad y volver a mi cuerpo. Ahora son mis 10 minutos sagrados y llego al resto del día desde otro lugar."

Mi nombre es Sarah

Sonoterapeuta holistica para mujeres sensibles y perfeccionistas

Te cuento mi historia...

Durante casi veinte años viví a cien por hora. Primero el baloncesto a alto nivel; cuando las lesiones cerraron esa etapa, me quedé sin saber quién era. Así que hice lo único que sabía hacer: seguir en movimiento. Viajar sola, formarme, emprender, probarlo todo.

Por fuera parecía una vida de sueños. Por dentro, cada vez más agotada y desconectada, buscando la respuesta en el siguiente viaje, la siguiente formación, el siguiente logro.

Hasta que un día escuché el sonido de un cuenco. Y algo que llevaba años apretado por dentro, por fin, se aflojó. Sin esforzarme. Sin controlar mi mente. El sonido lo hizo todo.

Ahí entendí que no necesitaba hacer más. Solo hablarle a mi cuerpo con otro lenguaje.

No te voy a pedir que medites mejor ni que te esfuerces más. Te voy a enseñar a que tu cuerpo recuerde, por sí solo, cómo volver a la calma.

Mi próximo taller

1 de agosto · Hospitalet del Llobregat

Taller presencial

Aprende a autoregularte con cuencos sonoros

Peter Hess®

Una experiencia profunda y práctica para reducir el estrés, reconectar contigo mismo y aprender herramientas sencillas de autorregulación a través del sonido y la vibración.

Por Sarah Humbert